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水土不服的症状 水土不服会出现啥情况

小知识

提起水土不服 ， 相信各位朋友们对此也都不是很陌生 ， 比如南方人突然到北方生活 ， 就会出现水土不服的情况 ， 因为长期生活的环境还是习惯都突然出现了大幅度的改变 ， 所以就给人带来了很大的困扰 ， 那么水土不服症状有哪些、水土不服怎么办呢？
腹泻
【水土不服的症状 水土不服会出现啥情况】由于各地区饮食环境不一样 ， 饮食习惯和饮食的种类不一样 ， 都会引起食欲不振 。
近年来 ， 到外地旅游度假的人越来越多 。 可是 ， 许多人到了外地尤其是国外 ， 常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状 ， 有的人甚至患上荨麻疹 ， 满身起了红疙瘩 ， 这就是人们通常所说的“水土不服” 。
在异地 ， 水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量 ， 与原居住地相比都发生了较大变化 ， 人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变 ， 就会产生一系列不适症状 ， 比如 ， 食物或水中的锌缺乏会影响食欲 ， 铁过量会导致头晕乏力 。
另外 ， 当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量 ， 破坏肠道菌群原有的生态平衡 ， 导致胃肠道紊乱 ， 使人出现腹胀、腹泻等症状 。
初到外地时 ， 如果身体不适 ， 不妨采取以下措施 。
中医认为 ， 水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系 。
各地的水土内的物质元素含量不同 ， 气候不同 ， 人得生活环境的改变 ， 会使身体成长的需要改变 ， 就会产生水土不服 ， 应该是人身体健康需要的一种自我保护反映 。
失眠
因为刚换了一个环境 ， 开始就会入睡比较困难 。 这个症状一般过几天就会好起来 。
过敏
身上会出丘疹 ， 出现过敏症状 。
第一 ， 睡前饮用蜂蜜
中医认为 ， 水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系 ， 蜂蜜不仅可以健脾和胃 ， 还有镇静、安神的作用 ， 因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱 ， 从而促进睡眠 。
而且 ， 因环境改变引起的肠道菌群失调 ， 还可能引起便秘 ， 适当饮用蜂蜜也是不错的办法 。
第二 ， 常喝茶
茶叶中含有多种微量元素 ， 可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用 ， 能加速血液循环 ， 有利于致敏物质排出体外 ， 减少荨麻疹的发生 。
第三 ， 品尝“风味特产”要适量 ， 多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡 ， 能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适 。 如果不慎出现了腹胀、腹泻 ， 必要时可服用吗叮啉或黄连素片 ， 恶心呕吐者可服胃复安 。
由于肠道菌群失调 ， 受到病毒如轮状病毒 ， 细菌如大肠杆菌感染引起的 。 是最常见的症状之一 。
第四 ， 很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状
应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣 ， 多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水 。
水土不服怎么办
各地的水、土、粮食、空气、温度、湿度都不一样 ， 旅途劳顿和胃肠不适应引起的胃肠功能下降 ， 再加上饮食上的不适应 ， 所以刚到一个新的地方容易发生水土不服 。
但是 ， 先吃点当地易于消化的食物 ， 一方面对胃肠的刺激小 ， 另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食 。
像豆腐这类的食物 ， 刺激性小、易消化、老少皆宜 ， 是克服水土不服理想的饮食 。 此外 ， 粥类、片儿汤等流食和半流食是易于消化的食物 ， 对胃肠刺激小 ， 也应多吃 。
也有人建议 ， 去外地前 ， 在本地灌瓶水或带点盐 ， 也能克服水土不服 。 李建主任认为 ， 这些方法在以前生活水平较低的时候适合用 ， 那个时候各地饮用水的水质和盐中的物质含量都不一样 ， 这样做是为了使肠胃慢慢适应当地的水土 。

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