天天喝水八大杯 ， 膀胱癌不会来；白天多喝水 ， 晚上少喝水 。
睡前三小时不要吃东西 ， 会胖；
每天摄取均衡的饮食 ， 不过量；
维持理想体重 ， 不过胖 。
少喝奶茶 ， 因为高热量 ， 高油、没有营养价值可言 ， 长期饮用 ， 还要减少食用盐腌 ， 烟熏 ， 烧烤的食物 ， 易罹患高血压、糖尿病等疾病 。
远离充电座 ， 人体应远离30公分以上 ， 切忌放在床边。
女生月经来时 ， 不要喝绿茶 ， 反正茶类不要喝就对了 ， 多吃可以补血的东西 。
一天不要喝两杯以上的咖啡 ， 喝太多易导致失眠、胃痛 。
多油脂的食物少吃 ， 因为得花5~7小时去消化 ， 并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡 。
每天摄取新鲜的蔬菜与水果 ， 精神爽！
下午五点后 ， 大餐少少吃 ， 因为五点后身体不需那么多能量 。
10种吃了会快乐的食物： 深海鱼 ， 香蕉 ， 葡萄柚 ， 全麦面包 ， 菠菜 ， 大蒜 ， 南瓜 ， 低脂牛奶 ， 鸡肉 ， 樱桃。
睡眠不足会变笨 ， 一天须八小时睡眠 ， 有午睡习惯较不会老；最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 。
适量饮酒 ， 不拼酒 ， 不醉酒 。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ， 增加细菌感染的机会 。饮酒还可能导致肝硬化 ， 引发肝癌 。
酸梅具防止老化作用 ， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 。
掉发因素： 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；帮助头发生长： 多食用包心菜、蛋、豆类 。
少吃甜食（尤其是果糖）
服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ， 睡前30分先服药 ， 忌立即躺下 。
每天一杯柠檬汁或柳橙汁 ， 不但可以美白还可以淡化黑斑。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果！
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药 ， 一天一颗 ， 才能让自己有个 干干净净的肺 。
抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A 维他命的一种） ， 会致癌 ， 关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关 。
不抽烟 ， 要拒吸二手烟 ， 二手烟危害甚至更大！
女性不宜喝茶的四个时期： 月经来时 、孕期、生产完后 ， 更年期 。
食物过于精细 ， 缺乏纤维；含大量脂肪 ， 尤其是胆固醇会引发胃癌；食物过于粗糙 ， 营养不足时导致食道癌 。就像有人常说早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐 。这样搭配最好 ， 一定会有一个健康的身体！
随着经济的日益发展 ， 我们的城市已变得越来越美丽 ， 马路上车辆川流不息的景象随处可见 。
然而由于有些人交通安全意识的淡薄 ， 在车水马龙的马路上演了一幕幕不可挽回的悲剧 。当你看到一个个鲜活的生命消失于车轮之下 ， 当你发现一阵阵欢声笑语淹没在尖锐的汽笛声中 ， 当你面对那些触目惊心的场景时 ， 能不感到痛心疾首吗？道路交通安全事故依然是各种事故领域的“头号杀手” 。
而导致悲剧发生的一个重要原因 ， 就是我们欠缺安全防卫知识 ， 自我保护能力差 ， 因此对少年儿童进行安全教育的形势相当紧迫 。有专家指出 ， 通过安全教育 ， 提高我们小学生的自我保护能力 ， 80%的意外伤害事故是可以避免的 。
为加强对中小学生的安全教育 ， 1996年2月 ， 国家教委、公安部等六部委联合发出通知 ， 把每年3月最后一周的星期一定为全国中小学生安全教育日 ， 建立全国中小学生安全教育制度 ， 敦促安全教育工作的开展 。红灯短暂但生命长久 ， 为了更好地宣传交通安全法规 ， 增强学生交通安全意识 ， 教育部将今年3月28日中小学生安全教育日主题定为“增强交通安全意识 ， 提高自我保护能力” 。
为了更好地宣传交通安全知识 ， 更好地珍视我们生命 ， 在此 ， 学校向全体师生发出倡议：1、我们要认真学习交通安全的法律法规 ， 遵守交通规则 ， 加强安全意识 ， 树立交通安全文明公德；2、当我们徒步行走于人来车往的马路时 ， 请时刻保持清醒的头脑 ， 不在马路上嬉戏打闹；3、当我们时马路时 ， 多一份谦让与耐心 ， 不闯红灯 ， 走人行横道 ， 绝不能为贪一时之快 ， 横穿马路；4、严禁12周岁以下的学生骑自行车 。放学回家一定要排好路队 。
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