血液也排毒！10种清血食物
想要更年轻 ， 不晚睡、不暴饮暴食、注意护理皮肤 ， 这样就够了吧？嗨 ， 除此之外你好像忘记为血液做“大扫除”了吧！
血液是生命的根本 ， 其中不仅有氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪等许多维持生命的物质 ， 还承担着为全身60万亿个细胞输送营养的重任 。 血液不清洁 ， 就会变得黏稠 ， 流动不畅 ， 从而导致身体各器官机能下降 ， 而一旦血液处于不健康状态 ， 血栓、高血压、高血糖、高血脂等本来属于老年人的病症就会年轻化 ， 让女人的衰老不断提前 ， 容易让面容与实际年龄不符 。
来吧 ， 一起给血液做个大扫除 ， 让全身通畅 ， 才能拥有无龄的状态 。
你的血液健康吗？
请在符合你身体特质的选项上打勾 ， 了解一下你的血液健康状态吧！
体重超重 ， 每天大部分时间都是坐姿
喜欢暴饮暴食 ， 运动时间很少 ， 因为忙
零食是你的最爱 ， 肉食爱好者 ， 少吃蔬菜
有糖尿病、高血压的家族史 ， 没时间吃早餐
吸烟一族 ， 工作日经常加班
月经极其不正常 ， 口味重
晚餐是主餐 ， 营养太丰富 ， 经常吃甜食
对号入座：
4项以下：恭喜 ， 血液健康态 ， 看上去比实际年龄偏小 。
5～9项：血液健康处在临界状态 ， 请注意修整 ， 多听听我们的建议！
10项以上：这篇文章就是为你准备的 ， 请仔细阅读 ， 不然会加速自己的衰老哦！
10大清血食物 ， 轻松扫除血液杂质
1、绿茶血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。 另外 ， 绿茶中还含有特效成分儿茶酚 ， 具有防止血液氧化的作用 ， 预防血压、血糖的升高 ， 让血液循环更加顺畅 。
●这样吃：
一项调查表明 ， 每天喝10杯以上的绿茶 ， 血液所需养分才能真正被吸收 ， 但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题 ， 根本无法让绿茶成分完美吸收 ， 其实你也可以“吃茶” 。 最简单的方法是“以茶入菜” 。 将绿茶叶研磨成碎末 ， 然后揉在面食表面 ， 比如面包、馒头等 ， 蒸透入味 ， 可达到良好的吸收作用 ， 口感也非常棒 ， 不妨一试 。
2、青鱼片血质模范“清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸 ， 能改善血液粘稠度 。 另外 ， 青鱼中还含有丰富的DHA ， 可以降低人体内坏胆固醇的含量 ， 是血液不可取代的“清道夫” ， 降低血栓、血脂的凝结几率 ， 让内脏功能时刻保持完美状态 。
●这样吃：
沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类 ， 适合女性经常食用 。 但需要注意的是 ， 青鱼加热后 ， 大多数不饱和脂肪酸就会融化 ， 一些有效成分就会消失 ， 最佳的吃法就是生吃 。 不妨依照个人口味 ， 加入适量的醋 ， 因为醋有良好的软化血管功效 ， 对于血液的保护达到一举两得的功效 。
3、黑豆血液循环催化剂
黑豆是一种神奇的食物 ， 可以帮助血液循环、代谢能力加强 ， 并积极输送到全身 ， 让女人面色红润 ， 内分泌也达到平衡状态 。 这都要归功于黑豆中所含有的花青素 ， 这是一种多酚类物质 ， 对于血液有良好的保健作用 ， 而且极其容易被人体吸收 ， 效果不可小视 。
●这样吃：
将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时 ， 然后再用中火煮5分钟 ， 将豆子和豆汤分开 ， 豆子煮饭 ， 豆汤做日常饮料饮用 ， 连续食用3天可达到增强血液循环的作用 。
4、裙带菜血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳 ， 早已成为女人宠爱的食物之一！但很多人还不知道 ， 它含有神奇的褐藻糖胶 ， 不但能增强肝功能 ， 还能提高免疫力的作用 。 众所周知 ， 肝脏是人体重要的造血机构 ， 只要它健康 ， 血液自然清澈 。 另外 ， 裙带菜还含有独一无二的海藻黏液 ， 将血液中附着的钠元素排出体外 ， 从而达到为血液清毒的目的 。
●这样吃：
将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中 ， 用高汤烧开 ， 再加入盐、少许胡椒粉、香葱 ， 用中火煮10分钟 ， 即可食用 。 这样简单的做法 ， 让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致 ， 并促进血液吸收 ， 让我们的血液更清洁 。
5、猕猴桃血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富 。 每100克猕猴桃中 ， 含有69毫克维生素C ， 是合成骨胶原必不可少的原料之一 。 当体内的骨胶原充足之时 ， 就可以帮助我们打造柔韧性强的血管 ， 并且具有调节血压的作用 。
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