营养早餐的多种搭配法 当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐 。1、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶 。
但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃 。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的 。
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜 。3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶 。
这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人 。春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要 。
专家呼吁，最好所有的 。
1、这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流 。
再看看其它菜，让我眼花缭乱 。2、近看，白白嫩嫩的小笼汤包饱满，润泽，嗯，看起来就很好吃 。
瞧，那皮儿是多么的娇嫩呀，娇嫩得就好像胖娃娃肥嘟嘟的小脸蛋儿，轻轻一捏就破碎了 。透过外皮儿，你能清清楚楚地看到里面那纯美的汤汁儿. 3、妈妈熬的鸡汤，白色的，很香，咸味，很好喝 。
每次妈妈做鸡汤，我都拿个小勺子喝，喝一口，品品味，再咽下去，再喝一口，再品品味，再咽下去，再喝一口，再品品味，再咽下去，再喝一口，再品品味，再咽下去 。4、烧卖里碧绿的颜色，透出蒸熟后薄如纸的面皮，犹如翡翠一般 。
轻轻地咬上一口，皮一点便破，吃到里面由虾仁、韭菜和鸡蛋制成菜茸，爽口清润 。吃下去后嘴里还充满虾仁的香味，真可谓齿颊留香 。
5、小笼汤包不仅看相好，味道也很不错呢 。俗话说得好：“轻轻移，慢慢提，先开窗，后喝汤 。”
不过我饿管不了那么多，望着那么美味的小笼汤包，我的口水早就“飞流直下三千尺”了，我顾不得什么淑女形象，抓起汤包就往嘴里塞，好烫，我捂着嘴巴叫了起来，这次我吸取教训，先轻轻地咬一口皮，顿时，汁儿涌进了我的嘴里，好醇，好润，好香，我沉浸在美妙的世界里，待我反应过来，我又迫不及待地往嘴里塞汤包了 。早餐 早餐又称早点、早饭 。
人们不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量 。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜” 。
每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一 。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流 。
“吃你的早餐 。这是一天中最重要的一顿饭 。
“ 。基本信息 名称：早餐 拼音：zao can 英文：breakfast 释义：指早晨吃的食物，又称：早点、过早、早饭 。
关于早餐的谚语： 1、早餐天天有，晚上减一口 。2、早上吃好，中午吃饱 。
3、要想身体好，早餐要吃饱 。营养搭配： 基本的原则是：主副相辅、干稀平衡、荤素搭配 。
以下的营养元素是你早上进餐时一定要注意的：A碳水化合物.人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量 。因此可进食一些淀粉类食物比如馒头、面包，粥等 。
早餐所供给的热量要占全天热量的30% 。主要就靠主食故早餐一定要吃好 。
B蛋白质食物.人体是否能维持充沛的精力主要依早餐所食用的蛋白质而定 。因此，早餐还要有一定量的动物蛋白质如鸡蛋、肉松、豆制品等食物为佐餐 。
C维生素这一点最易被人所忽视 。最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等 。
1. 秋天的早晨是千变万化的，我爱秋天的早晨，爱它那美丽的景色，更爱它丰富的内涵
2. 天刚破晓，淡青色的天空还镶着几颗稀落的残星 。
3. 哦，早晨的空气真好，好久没有这样的感受了！
4. 吸着新鲜晨气，观看天上的白云，一片片云彩有的像狮子有的像马还有的像鱼……，各式各样，好看极了 。
5. 啊，校园的清晨！这里是一天的开始，这里是人生的起步；理想的种子要播种，人生的意义要认识……
6. 小鸡“喔喔叫”，早晨又来到，外面的世界真美好，赖床的人儿快起床，呼吸新鲜空气很重要，老师老板等你去报到，晨风载我信息到，一声“早安”祝你不迟到！
7. 分明是清晨空气新，端的是清爽喜煞人，勿说是迟睡懒起早，可人儿，快起床，且装满好心情，享受一天生活妙 。宝贝儿，早安！
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